Yoga para adolescentes

La adolescencia es una etapa maravillosa pero muy dura, tanto física como mentalmente. Son muchos los retos a superar y el practicar yoga puede ayudar a formar y fortalecer el cuerpo de forma sana así como madurar la mente bajando riesgo de ansiedad y depresión aparte de mejorar su funcionamiento cognitivo, por lo que puede servir como una opción preventiva en la salud mental.

De acuerdo con el estudio realizado por investigadores de Hospital Brigham and Women y la Escuela Médica de Harvard, aquellos jóvenes que practicaban yoga como parte de sus actividades escolares, en lugar de sólo su clase de educación física, obtuvieron mejores puntuaciones en algunas de las pruebas psicológicas.

Estas pruebas incluyeron tópicos relacionados con problemas de estado de ánimo, ansiedad, concentración, plena capacidad de recuperación, y la expresión de la ira.